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早餐不能吃得太隨便 不然天天往醫院跑

來源:網絡編輯:佚名 時間:2016-08-05人氣:

早餐不能吃得太隨便 不然天天往醫院跑

你的早餐是這樣吃的嗎

1、零食

還有不少人,因為早上時間緊迫,沒有時間做早餐,甚至連買早餐的時間都沒有。于是,家里的各種零食就成了“代早餐”,把它們隨手放進包里,隨時拿起來就吃,雖然也能在一定程度上果腹,但健康程度令人堪憂。

家里的零食,無非就是餅干、果脯、巧克力等,它們的營養成分是非常低的,甚至可以說是垃圾食品。零食的作用在于休閑時吃一點,可以補充能量,但絕不能用來當飯吃。并且,早上人體中需要補充大量的天津快三开户分,而這些零食往往都很干,會使身體更加缺水。

2、剩菜

天津快三开户如今,每家都有冰箱了,于是,上一頓吃剩的飯菜也就有了更“好”的去處,不少人會將看起來還很不錯的剩菜放進冰箱,第二天熱熱再吃。也許這樣做是出于勤儉節約的目的,不過,它并不健康。

 

夏天氣溫高,那些食物放在外面,很可能已經在悄然地變質,卻因為顏色沒有發生變化,而被誤認為還很新鮮。特別是中午炒的菜,放到晚上,沒吃完,再放進冰箱,怎么可能還新鮮呢?綠葉蔬菜是最不應該放隔夜的,它們很可能會產生亞硝酸,它是一種致癌天津快三开户物質,長期吃這樣的食物,對身體危害很大。因此,即使早上想吃蔬菜拌面,最好也還是現做吧。

3、快餐

如今的生活節奏明顯加快了,人們甚至對吃也加快了速度,不僅吃得快,而且還喜歡去外面買,省時省力還美味。其中,各種洋快餐特別受歡迎,比如漢堡、炸雞天津快三开户等等。看起來里面也有菜有肉,飽腹的效果也很好,但是從營養方面來說,這無疑是對自己的不負責任。

洋快餐的一大特點就是熱量高,并且多為油炸食品。早上,我們的胃正處于排空狀態,7點-9點也是胃經當令之時,這時是養胃的最好時機,那些油炸食品不僅不易消化,而且往往營養性欠缺,特別是維生素和膳食纖維不足,會給身體造成負擔,并且容易發胖。

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